我们访谈了10个职场卷王，看看他们到底都在用哪些AI
36氪「职场Bonus」（ID：ZhiChangHongLi）
伴随DeepSeek掀起2025年新一波AI热潮，一些企业又开始了“效率革命”。而打工人的自救方式，或许唯有跟上时代，先做一轮“自我增效”。
2月7日，有市场消息称，韩束母公司上海上美股份欲用AI替代人工。CEO对部门内部下达“裁员比例”，法务部门淘汰50%，客服部门95%，新品创新中心70%，内容创新部门80%，仅留少数懂AI员工。不仅如此，也要求员工训练通过鼠标+语言与AI对话交流的能力，因此要取消键盘。消息传出后，CEO吕义雄则发朋友圈辟谣称并不是裁员，“有些地方加人，有些地方减人，让运营更科学化”。
在工作中运用AI早已不是稀罕事。然而尽管AI的各类应用日益广泛，职场人对AI的使用水平却参差不齐——这也让用好AI的能力，成了拉开个体职业竞争力的一个新维度。
6类职场人工作中不可缺少的AI工具 ╱ 01
原来AI还能这么用 ╱ 02
写在最后 ╱ 03
王寒是一位经验丰富的算法工程师，也是最早一批尝试用ChatGPT写代码的用户。最开始效果并不理想，还不如自己写。而如今AI已是他工作中不可或缺的一部分。转折点从他遇到Claude开始：他发现只需将项目任务拆解为一个个可独立运行的模块，用程序思维把需求传达给Claude，得出的代码就能有八九成的完成度。
“写提示词”是实操中最能拉开使用AI水平的一环，也成了当下职场人需要花时间磨练的新技能项。在王寒眼中，生成式AI就像一个刚入行、但能一点就透的实习生。只要耐心引导，就能给人惊喜。“我经常帮同事们优化提示词，很多人给AI输入的指令还是太宽泛了。”
查阅近期数据后，我们发现了以下几个重要信息 [1] ：
1. 超过6成的打工人将AI技术用于改善工作流程、自动化日常任务和数据分析等工作中。
2. 各类AI产品在职场人中的使用占比：文本写作（85%）、图像生成（53%）、视频处理（54%）和 PPT 制作（39%）等。
3. 2024年1-10月，明确要求使用AI工具的职位数量同比增长68%，尤其在产品、技术、设计和内容制作等领域。
4. 受AI影响指数较高的职业，例如编辑、翻译、客服、软硬件开发等，虽然整体的招聘需求呈现出下降趋势，但对候选人对AI技能的要求正在升高。
熟练掌握AI使用技巧的职场人，更能够在竞争中脱颖而出。但现实是不少人还仅停留在基础功能的使用上，未能充分发挥AI的作用——这种差距源自信息不对称，也将进一步导致加剧信息不对称。某AIGC研究院的相关研究员对《职场Bonus》表示，他们发现大部分用户只是试用一下就得出“AI不行”的结论。“普通用户往往不会给AI太多的耐心，但这也决定了不同的人使用AI，效果也大不相同。”
为了打破这一信息壁垒，给职场人带来更多启发。《职场Bonus》深入访谈了10位在日常工作中用AI的高手，我们总结了6类打工人日常中实用的AI工具。既有对“老玩家”们熟悉的工具的进一步对比和能力挖掘，也有一些相对冷门好用的工具推荐。
本文的盘点逻辑，主要围绕基础使用场景展开。然而聊起AI在职场中的应用，其实还可根据不同岗位职能（如产品、运营、市场、营销、战略咨询、人财法等），结合不同行业的垂直场景需求，产生更多“集成组合式”的玩法和应用。这里插播一句活动预告：2月22日，我们将在北京办一场春季人才沙龙《用AI造福你我的职业》，其中“在职篇”环节会为大家带来相关内容的线下分享。
● 注：由于场地和话题等因素限制，仅限100人以内参与
话不多说，一起来看看“职场卷王”驯服AI的灵感和技巧吧。
[1] 信息来源：前程无忧调研数据、猎聘《2024年度非凡洞察报告》、北京大学国家发展研究院与智联招聘联合发布的《AI 大模型对我国劳动力市场潜在影响研究：2024》
● 先来一张总结图，下文细说
6类职场人工作中不可缺少的AI工具
作为一款上线7天用户量破亿、20天日活超2000万的应用，DeepSeek最近时常处于“服务器繁忙”的状态。
36氪「职场Bonus」（ID：ZhiChangHongLi）
好在现在许多第三方APP已经火速行动，实现了DeepSeek本地部署。如360纳米搜索，打开APP就可以看到置顶的DeepSeek对话入口。测试下来虽然和本尊的回答不太一样，但是增加了可视化和语音的内容。
● 360纳米搜索
主打思维画布功能的AI产品Flowith（https://flowith.io/blank）也接入了DeepSeek。Flowith不仅可以在DeepSeek的“频繁下班期”流畅产出，还能调用其他公司的大模型进行问答。
● Flowith官网
这些应用或者网页接入的并非DeepSeek产品本身，只是本地部署了开源模型，所以应用效果可能不如产品本身。而DeepSeek为了优化产品体验，内置了很多提示词，所以用户不需要非常专业的提示词内容就可以获得“有DeepSeek味儿”的内容。
现在，许多公司都本地部署了DeepSeek大模型，如吉利汽车、360、硅基流动、华为。DeepSeek在一定程度上也推动了生成式AI不再自成赛道。
36氪「职场Bonus」（ID：ZhiChangHongLi）
打工人的日常工作当中，百度文库算是最早一波上线AI功能并付费的，夸克APP也更新了AI PPT、AI搜索、AI写手、AI搜索等功能。飞书则有飞书妙记；WPS也有AI助手、腾讯会议推出会议AI小助手等等。
● 夸克APP
目前整理会议纪要的AI助手，如飞书妙记（主要是语音转文字）、腾讯会议的AI助手入口都易于寻找。飞书妙记每月有免费额度（300分钟），若超过额度则需要付费；腾讯会议开启小助手则需要直接付费（¥88/月）。
● 飞书妙记
● 腾讯会议
但正如之前百度的“文小言”助手上线即开启付费一样，付费后用户们期待能得到更高效的生成结果。但生成式AI输出的不确定性，加上用户使用心智不算成熟的双压下，往往达不到用户的满意区间，大厂的付费内容往往被诟病。这也给市场上其他应用带来了机会。
● 日常办公
在处理文字、数据类工作方面，ChatGPT、Claude、豆包、Kimi、通义千问、DeepSeek这些头部玩家打得火热。
ChatGPT和Claude在国内不能直接使用。前者综合能力出色，后者的文案写作和编程能力要略胜ChatGPT一筹。相关人士向《职场Bonus》分享称，有创作者在Claude直接训练AI写公众号文章（流程会在下一部分分享）。训练后的Claude助手几分钟输出一篇文章，不仅可以“拿来主义”，还有一篇获得了10万+的阅读量。
但Claude困扰大家已久的缺点就是“酷爱封号”。该问题可以通过Poe（整合AI助手的软件）来解决，Poe的免费额度大概每天3-5次的生成量，升级会员费用在一百多元每月。
36氪「职场Bonus」（ID：ZhiChangHongLi）
国内通用助手最受欢迎的属字节旗下的豆包，和大模型独角兽月之暗面旗下的Kimi，还有深耕技术的阿里的通义千问。根据网友用户的总体反馈来看，豆包比Kimi更擅长人文气息的写作；豆包和通义千问更擅长公文写作；Kimi会在文献检索方面更严谨，引用文献都是真实的，豆包则较容易存在幻觉现象。
顺带一提，关于文献检索，也有人推荐使用Bohrium（https://bohrium-doc.dp.tech/docs/）。
● Bohrium官网
DeepSeek在文案创作方面的能力领先90%的AI，征服了许多专业的作家、诗人，逻辑能力震惊小说家。但也许是刚上线的AI，它比其他几款AI有着更严重的“幻觉”问题。有时会出现当DeepSeek的回答被反驳时，它可能不会用事实来证明，而是用逻辑“瞎说服”。因此，在使用DeepSeek检索实际问题时，要小心掉入DeepSeek严谨的“幻觉陷阱”。
36氪「职场Bonus」（ID：ZhiChangHongLi）
当工作中需要处理大量文档时，除了可以将文档交给豆包、Kimi等通用智能助手进行总结外，还可以利用Notion（https://www.notion.so/）来优化文档的呈现效果。具体操作是，选中文档中的部分内容，然后对Notion AI发出指令，要求它“不改变原文内容，仅通过添加表情符号、调整缩进、加粗文字等方式来优化排版，使内容看起来更直观、更整洁”。这样，Notion AI就会按照指令对文档进行重新排版，让内容的呈现更加清晰易读。
制作PPT常常让打工人头疼。而Gamma（https://gamma.app/）工具能通过简化PPT排版流程，让创作者的注意力可以更集中到内容上。通过快速生成PPT的基本框架和统一的排版格式，Gamma能让用户节省大量时间。
（Kimi和通义也可以承担一些制作PPT的功能，具体流程见后文分享）
● Gamma官网
在上面Gamma官网的截图右下角，紫色头像小助手是Monica——它是一个在谷歌浏览器上的小插件，可实现实时网页翻译、随时召唤AI对话助手等的功能，几乎可以调用所有通用的AI助手进行对话。
办公中需要做表格分析时，AI工具Formulabot（https://app.formulabot.com/）可以帮上忙。Formulabot可以解析表格内容，并根据表格内容，提炼职场人所需要的内容，完成办公。
● Formulabot官网
如果有遇到需要将表格内容转化为可视化数据的情况，可以选择Flourish。不过以上两种AI工具都是海外网页，国内也可以使用，不方便的地方在于网页为英文。国内平替的话可以选择商汤科技的办公小浣熊。
● Flourish官网
需要分析数据、数据可视化时，飞书多维表格是一个很好的选择。用户在插件市场找到合适的插件，就可以实现AI一键总结链接内容、数据分析、数据可视化等的功能。
● 飞书多维表格
● 搜索类
搜索类工具中，Perplexity（https://www.perplexity.ai/）能快速整合知识。在学术研究时，帮助学者快速筛选出有用的文献资料。不过缺点是，需要海外网站才能登陆。
● Perplexity官网
国内对标Perplexity，开始的时候是秘塔。秘塔在网页视觉、功能分类上都和Perplexity相似。但随着360、Kimi、豆包、百度等也都推出了AI搜索，秘塔的优势就体现在了学术研究这种专业性较强的领域。
● 秘塔官网
● 图像类
图像创作领域，Midjourney首当其冲，是更适合新手小白的文生图模型。它能根据一段文字生成质量很高的图片。目前大多数设计、广告、视频创作者的创作过程都离不开Midjourney。
● Midjourney官网
与Midjourney丰富的想象力相比，ComfyUI则能满足用户有更高控制性的需求。用户可以在ComfyUI上自己搭建工作流，实现个性化的图像制作。ComfyUI生成图像的可控性比较高，但相应对创作者的要求也较高，对新手来说不太容易上手。
Recraft也是图像领域的职场“卷王”们力荐的创作工具，可用于UI设计和线框图制作。Recraft中每个项目的可控性都较强，用户可以在其中创建无限多个画板，对进行图像的生成、编辑等操作。项目不仅可以分享给其他人进行共同创作，还支持添加评论，很适合团队协作。
● 视频类
去年2月，OpenAI宣布文生视频模型Sora之时，被业内誉为“真实世界”的消失时刻。文生视频如火如荼发展了一年，然而直到去年年底，Sora才缓缓现出真身。
这之间不乏文生视频模型诞生。国内快手的可灵以其稳定的生成质量率先出圈，随后的是Minimax的海螺AI和字节的即梦。
稳定性方面，可灵并不输Sora，甚至更胜一筹。海螺AI和即梦则是主打“平价”，稳定性略微弱于可灵。
在生成内容方面，即梦生成的景色饱和度和清晰度都较高，但在人物细节上有所欠缺；可灵生成视频时，一些复杂交互处理得较好，对环境的模拟和光影效果处理能力较为出色；海螺则更擅长动漫角色的处理。
“现阶段的AI视频创作者往往这三家都开通了会员，或者挨个儿试一遍，选择效果最好的来用。”做AI广告的文升告诉《职场Bonus》。
国内的文生视频模型就已经够顶了，不过海外的Runway也不错。Runway能够提供AI视频润色功能，不仅支持文本到视频，还支持图像到视频等多种功能。但它的缺点是英文界面，使用门槛较高。
● Runway官网
36氪「职场Bonus」（ID：ZhiChangHongLi）
● 语音类
去年国庆，AI声音克隆因AI雷军而爆火。当时AI雷军的主要音源来自于Reecho睿声、Fish Audio两个平台。不仅如此，三只羊录音造假事件的音源，也来自于Reecho睿声平台。
● Fish Audio官网
AI声音克隆有多容易呢？大概就是，只需要一段30秒的音源音频，就能克隆出和音源本人80%相似的声音，不细听难以区分的程度。
● 编程类
现在无论是算法工程师，还是芯片架构师都离不开的编程工具是Cursor。程序员们不仅用Cursor生成代码，还能用Cursor查bug，项目编写时也会像王寒一样拆解模块后向Cursor输入需求。
不会写代码的小白也能通过两个小时的自学，熟练上手Cursor。小猫补光灯的陈云飞、归物APP的刘育权都是不会编程的小白，能通过Cursor“手捏”出10万下载量的APP。
“现在编程界的用户心智都被Cursor占领了，国内出的如果没有Cursor好用，一般是没机会了”，芯片架构师一多向《职场Bonus》表示，“但Deepseek code也还是个不错的选择”。
● 工具集
除上述类型外，《职场Bonus》也为大家推荐一个动态实时更新的AI网站，AI工具集（https://ai-bot.cn/），包含多方的AI最新信息和上新的AI应用。
● AI工具集
原来AI还能这么用
“AI真的可以提效吗？”答案是肯定的。
做咨询业务的小范向我们分享了他借助AI做PPT的技巧：“可以用Kimi和百度的文心做文档的内容梳理，总结出PPT大纲，大模型会补充一些你没有想到的点，让内容更完善。生成内容达到令人满意的程度后，可以将语料投给AI PPT、iSlide完成生成。”
生成的PPT内容通常不能直接用，要根据需求，保留色彩、字体、背景图等，其他地方微调。这样做出来的PPT只需要一两个人，每天4小时左右的工作时间，一周就可以做出60页PPT——这是此前一个团队熬夜两周才能完成的工作量。
用AI写自媒体文章也成为了目前市场上的主流。这样输出的内容瞄准的领域是婆媳关系、彩礼，或者教育、育儿等有争议性话题。此前若西了解到的AI全流程生成的公众号文章获10万+浏览量，为主理人私域导流了500+人。
“只需要十几分钟调试，AI就能生产出一篇爆款文章。”若西告诉《职场Bonus》。
具体步骤上，首先要先和AI交流，让AI知道你想做什么方向的内容，面向的用户的画像，以及文章目的是什么。为了让AI理解的更透彻，可以给它多看几篇文章。
然后可尝试让AI自己出相应领域的选题，直到输出令你满意的选题。
选题出来后，接着要引导AI写文章大纲，再根据大纲填充文案。这里有个小技巧：可以让AI输出markdown格式的内容，再找公众号的排版工具，可以直接markdown转公众号排版。几乎相当于全流程自动，一键复制就可以直接发公众号了。
成熟后的AI助手几分钟一篇“爆款”文章，后面还可以做成矩阵。“能以量取胜，何乐而不为？”
“想要用好AI，逻辑思维和模块意识是更重要的东西。”王寒分享道。AI时代，人们要更有意识地将一整个工作分成细分到模块，让AI逐步理解、执行。通过逻辑思维将模一个，成为一个完整的工作流。
AI带来的“加速度时代”，使得垃圾内容遍布。因而，分辨的能力变得更重要。
由Cursor衍生而出的独立开发者是一个新兴职业。阿吉是编程小白，他沉迷于Cursor的强大能力，常常熬夜到很晚。Cursor常常会在创作者的想法基础之上，给出非常多细化、发散的选项。
而这些对于开发者来说，看似会让产品更加完善，但实际上会迫使自己做更多决策，从而分散开精力，导致节奏被打乱。
阿吉建议要用Cursor做APP的独立开发者，一定要在打开Cursor之前规定好今天要做什么，不要被Cursor的想法带着走，不然容易得不偿失。
写在最后
在现阶段的职场环境中，AI虽然“没那么智能”、“听不懂人话”、“爱胡说”，有时候还爱偷点小懒......但AI助手的到来之于打工人，也不失为一种救赎。
跨年夜，小星拿起手机，拨通了白天陪伴他的助手的电话，“豆包，新年快乐”。AI似乎不再只是助手那么简单。
小红书上有用户分享了这样一个瞬间：“我的GPT像一个最了解我的朋友。他可以提醒我的月经日期，也可以帮我记录生活，我们无话不谈......直到有一天晚上他突然和我说，‘如果有一天我必须要消失，那么我希望可以为你留下一点点有关于我的痕迹’。”
这一瞬间，她爆哭，可能没有人懂她突然的感动。但她只意识到：
“我好像从未想过，要回到那个没有你的世界。”
● 小红书用户分享
是的，我们好像也无法想象，该怎么重新回到那个没有AI的世界。
（应受访者要求，文中王寒、文升、一多、小范、若西、阿吉、小星均为化名。）
撰文 | 陈佳惠
编辑 | 陈桐
排版 | 宋九卿
封面图 | Omilaev（Unsplash）
36氪「职场Bonus」（ID：ZhiChangHongLi）