Diese kleinen Gewohnheiten werden im Zeitalter der KI immer wichtiger.

Wir stehen vor einem Zeitalter der KI. Die Nutzung von KI zur Unterstützung im Leben und bei der Arbeit wird zunehmend zum Alltag eines jeden Menschen.

In dieser Situation werden bestimmte Gewohnheiten und Denkweisen immer wichtiger. Einige davon dienen dazu, den eigenen Wert als Individuum im KI-Zeitalter zu bewahren, andere helfen dabei, KI besser „für sich selbst nutzbar zu machen“…

In dem heutigen Artikel möchte ich einige Erkenntnisse und Einsichten mit Ihnen teilen, um Ihnen dabei zu helfen, der Zukunft besser zu begegnen.

1. Stärken Sie die Einzigartigkeit Ihres Denkens, beginnend mit dem Aufzeichnen Ihrer Gedanken und Gefühle

Viele Menschen mögen sich fragen: Mit KI kann man viele Fragen an die KI stellen – wie lässt sich dann unser Wert als Individuum zum Ausdruck bringen?

Meine Ansicht dazu ist: Was die KI erfassen kann, sind Informationen und Wissen der „gesamten Menschheit“, und die Antworten, die sie liefern kann, sind durchschnittlich. Aber was uns selbst betrifft, hat jeder von uns seine eigenen Wachstumserfahrungen, Informationsanhäufungen, Geschmackspräferenzen … Genau das bildet ein Denken, das sich grundlegend von dem der KI unterscheidet.

Mit anderen Worten, unser Unterschied und unser Vorteil gegenüber der KI liegen darin, dass wir über völlig andere Informationsgewichtungen und Kompressionsalgorithmen verfügen als die KI.

Dinge bilden unsere Individualität, formen unsere Persönlichkeit, Eigenschaften und Denkweisen, die sich von denen anderer Menschen unterscheiden, und machen die Welt vielfältiger.

Daher ist ein sehr wichtiger Ratschlag: Bewahren und stärken Sie diese einzigartige Gewichtung, stärken Sie die Einzigartigkeit und Einmaligkeit Ihrer selbst als Individuum. Dies könnte die Grundlage und Voraussetzung dafür sein, dass Sie im KI-Zeitalter Ihren Wert behalten.

Wie lässt sich das erreichen? Eine Trainingsmethode besteht darin, Ihre Gedanken und Gefühle häufiger aufzuzeichnen, damit sie Ihnen helfen, Ihre Gedanken zu ordnen und Ihre Einzigartigkeit zu bewahren und zu stärken.

Zum Beispiel:

Nachdem Sie einen Roman oder eine Fernsehserie/einen Film gesehen haben, versuchen Sie, eine kurze Kritik in wenigen Sätzen zu schreiben. Sie müssen nicht nach hoher Qualität streben, sondern sollten von sich selbst ausgehen und Ihre Gefühle aufzeichnen – das ist das, was wirklich zu Ihnen gehört.

Wenn Sie auf einen Wissenspunkt stoßen, der Sie sehr berührt, versuchen Sie, darüber Assoziationen und Gedanken anzustellen. Streben Sie nicht nach Vollständigkeit oder Tiefe, sondern bauen Sie auf Ihren eigenen Anhäufungen und Ausrichtungen auf und entfalten Sie Ihren Geschmack und Ihre Interessen voll aus.

Dies kann Ihnen helfen, in einer zukünftigen, von KI dominierten und wahrscheinlich stark vereinheitlichten Welt Ihre Einzigartigkeit und Ihren Wert zu bewahren.

2. Treten Sie häufiger mit anderen in Kontakt und kommunizieren Sie, um Ihre Verbindungen zur Welt zu stärken

Manche Menschen mögen denken: Wir können mit KI chatten und uns von ihr bei Sorgen und Problemen helfen lassen – brauchen wir dann nicht mehr Verbindungen zu „Menschen“ aufzubauen?

Meine Ansicht ist: Die Kommunikation mit KI ist natürlich sehr nützlich, aber das bedeutet nicht, dass wir keine Kommunikation mit echten Menschen mehr brauchen. Im Gegenteil, die Kommunikation mit Menschen könnte sogar noch wichtiger werden.

Warum das?

Einerseits unterscheidet sich die Art der Kommunikation von KI stark von der echter Menschen. Das führt dazu, dass eine übermäßige Abhängigkeit von der Kommunikation mit KI unsere Fähigkeit im Umgang mit anderen Menschen schwächen und uns zunehmend abgeschottet machen kann. Und derzeit ist es uns nicht möglich, uns im Leben vollständig von anderen Menschen abzuschotten – wir müssen immer mit anderen umgehen.

Andererseits umfasst unser soziales Bedürfnis nicht nur die reine Kommunikation, sondern auch „gemeinsam etwas zu tun“, was uns ein echtes Gefühl der Verbundenheit und Zugehörigkeit vermittelt. Und das kann die KI derzeit kaum ersetzen.

Daher empfehle ich: Wenn Sie es gewohnt sind, mit KI zu kommunizieren, können Sie versuchen, bewusst Ihre Komfortzone zu verlassen und häufiger mit Menschen in Kontakt zu treten, um einen ausgleichenden Effekt zu erzielen.

Einerseits können Sie versuchen, an einigen Veranstaltungen teilzunehmen und mit Menschen zu chatten, die Sie dort kennenlernen. Lassen Sie Ihr Gehirn mit neuen Mustern und Herausforderungen in Kontakt kommen, um ihm zu helfen, sich weiter zu verbessern.

Andererseits versuchen Sie, sich häufiger mit Freunden persönlich zu treffen und gemeinsam etwas zu unternehmen, z. B. einkaufen zu gehen, sich zu treffen, Freizeitaktivitäten zu unternehmen oder an Gruppenveranstaltungen teilzunehmen … Das stärkt Ihre Verbindungen zur Welt und Ihr Zugehörigkeitsgefühl.

3. Lernen Sie im Alltag ein wenig Fremdsprache, um die Alterung des Gehirns wirksam zu hemmen

Manche mögen denken: Mit KI-Übersetzung brauchen wir keine Fremdsprachen mehr zu lernen? Für jeden Bedarf reicht es, die KI direkt übersetzen zu lassen.

Tatsächlich hat das Lernen von Fremdsprachen eine sehr wichtige Funktion: Es kann kognitive Reserven für das Gehirn bereitstellen und den Rückgang kognitiver Fähigkeiten verhindern, der durch Krankheiten wie die Alzheimer-Krankheit verursacht wird.

Was sind kognitive Reserven? Einfach ausgedrückt: Es geht darum, die Effizienz der Verbindungen zwischen Neuronen im neuronalen Netzwerk zu verbessern. Selbst wenn einige Neuronen durch Alterung und Krankheit ihre Funktion verlieren, können andere Neuronen dies kompensieren.

Zahlreiche Studien haben ergeben, dass das Lernen von Fremdsprachen die kognitiven Reserven wirksam verbessern kann. Beispielsweise ergab eine Studie aus dem Jahr 2014: Mit zunehmendem Alter von Zweisprachigen sind deren Temporallappen und Parietallappen weniger anfällig für Schädigungen, gleichzeitig wird die Konnektivität zwischen Frontallappen, Temporallappen und Parietallappen gestärkt – dies kann die kognitiven Reserven wirksam verbessern. *1

Gleichzeitig können Fremdsprachen die exekutiven Kontrollfähigkeiten und die Aufmerksamkeit des Gehirns verbessern und die Verbindungsdichte von Neuronen im präfrontalen Kortex erhöhen – dies kann den Schaden ausgleichen, der durch das zunehmende Alter verursacht wird.

Im Allgemeinen altert das Gehirn von Menschen, die zwei Sprachen beherrschen, weniger stark als das von Menschen, die nur eine Sprache beherrschen. Das Erlernen von drei oder vier Sprachen hat noch bessere Effekte, aber der Zuwachs an Effekten nimmt allmählich ab. Einfach ausgedrückt: Wenn Sie nach dem besten Preis-Leistungs-Verhältnis streben, reicht es aus, eine Fremdsprache sicher zu beherrschen. Wenn Sie genug Zeit und Interesse haben, ist mehr immer besser.

Wenn Sie also nur die praktische Anwendung im Blick haben, ist die KI-Übersetzung vielleicht ausreichend. Aber wenn Sie das Gehirn trainieren wollen, damit es bessere kognitive Fähigkeiten behält und die Alzheimer-Krankheit vermeidet, ist das Lernen von Fremdsprachen eine sehr nützliche Maßnahme.

4. Führen Sie ein tägliches Merkbuch, lassen Sie die KI Ihnen helfen, Ihr Leben zu erinnern

Ich habe die Gewohnheit, ein spezielles Merkbuch zu führen. Egal was ich gerade mache – sobald ich finde, dass „diese Information es wert ist, aufgezeichnet zu werden“, notiere ich sie sofort mit einem Satz oder einigen Schlüsselwörtern in diesem Merkbuch.

Es umfasst hauptsächlich die folgenden Arten von Informationen:

Interessante Konzepte, Fragen und Wissenspunkte, die es wert sind, später Zeit für die Untersuchung aufzuwenden;

Welche Maßnahmen ich ergriffen habe, und welche Informationen und Details später nützlich sein könnten;

Denkprozess und Gefühle, die zu einem bestimmten Urteil geführt haben, zur späteren Auswertung.

In meiner Freizeit öffne ich dann dieses Merkbuch, um einen Überblick zu bekommen, zu sehen, was ich weiter verarbeiten kann, was ich wiederholt vertiefen muss und was sich zusammenfügen und verbinden lässt.

Wenn ich später etwas von früher brauche, beispielsweise die Maßnahmen, die ich zu einem bestimmten Problem ergriffen habe, oder die Probleme und Denkprozesse, auf die ich bei der Bearbeitung eines Projekts gestoßen bin, suche ich sofort in diesem „Merkbuch“-Notiz nach meinen damaligen Aufzeichnungen.

Und seit es KI gibt, ist diese Gewohnheit noch wertvoller geworden.

Wenn Sie eine Frage haben, können Sie die KI sofort bitten, in diesem Merkbuch nach relevanten Informationen zu suchen und diese zu extrahieren, um Ihnen zu helfen, den Wert vergangener Erfahrungen und Maßnahmen neu zu entfalten.

Es funktioniert wie Ihr externes Gehirn und Wissensspeicher, und die KI ist das zentrale Steuerungszentrum, das darauf zugreift.

Mit der Zeit kann es unter der Unterstützung von KI zu Ihrem wertvollsten, ausschließlich Ihnen gehörenden „Werkzeugkasten“ werden.

5. Lesen Sie gelegentlich Inhalte, die Denkarbeit erfordern, um die Gewohnheit des Denkens zu entwickeln

Manche mögen fragen: Mit KI ist das Erfassen und Extrahieren von Informationen sehr einfach geworden – ist es noch notwendig, zu lesen und zu lernen?

Meine Ansicht ist: Das ist sehr notwendig.

Warum? Der grundlegendste Grund ist: Es macht einen riesigen Unterschied, ob ein Wissen in Ihrem Gehirn vorhanden ist, von Ihnen durchdacht, vollständig verstanden und verinnerlicht wurde – oder ob es nur außerhalb von Ihnen existiert, von Ihnen leicht abgerufen wird und Ihnen nur Informationen liefert.

Im ersten Fall wird es Teil Ihres Denkens und hilft Ihnen, Probleme zu betrachten, Dinge zu verstehen und Entscheidungen zu treffen. Im zweiten Fall gehen Sie im Grunde nur nach vorgegebenen Wegen vor – sobald Sie detaillierte Anweisungen und Erklärungen verlieren, sind Sie vielleicht ratlos und verlieren die Orientierung.

Nur das, was wirklich in Ihrem Gehirn verinnerlicht wurde, ist das, was wirklich zu Ihnen gehört.

Daher betone ich immer wieder: Das Wichtigste beim Lesen und Lernen ist nicht, sich Informationen zu merken, sondern das Gehirn zu trainieren, damit es diese Wissen aufnimmt und verinnerlicht und sein Denken und Funktionieren verbessert.

Mit anderen Worten: Wir mögen die gelesenen Informationen vergessen, aber wir verlieren nicht die „Spuren“, die wir durch das Lesen trainiert haben. Diese Spuren sammeln sich an und bilden unsere Denkfähigkeit.

Daher sollten Sie gelegentlich komplexe Dinge lesen, die Denkarbeit und Verarbeitung erfordern – das hilft Ihrem Gehirn, aktiv zu bleiben und besser Wert zu schaffen.

6. Verbessern Sie von Zeit zu Zeit eine „Kompromisslösung“, um Ihre Lebens- und Arbeitsabläufe zu optimieren

KI hat eine großartige Eigenschaft: Fast alles, was Sie sich vorstellen können, kann Sie von ihr umsetzen lassen – es braucht nur etwas Zeit und Handlungsschritte.

Wenn Sie also noch nicht wissen, was Sie mit KI für sich selbst tun können, habe ich einen kleinen Ratschlag: Versuchen Sie, die unvollkommenen „Kompromisslösungen“ in Ihrem Leben zu finden, und lassen Sie sich dann von der KI helfen, diese zu beheben.

In unserem täglichen Leben und bei der Arbeit werden wir auf viele kleine Probleme stoßen, die unsere Handlungen behindern und uns Unannehmlichkeiten bereiten.

Meistens sind diese Unannehmlichkeiten aber nicht so schlimm, dass man sie einfach hinnehmen kann – das führt dazu, dass sie nie behoben werden. Mit der Zeit werden sie zu unserer Gewohnheit und zu einer „Kompromisslösung“.

Aber haben Sie jemals darüber nachgedacht, wie sehr sich Ihr Leben verändern würde, wenn Sie diese „Kompromisslösungen“ beseitigen?

Beispielsweise: Viele Menschen haben oft gute Ideen, notieren sie aber nicht rechtzeitig, weil es zu umständlich ist. Wenn Sie diesen Schritt vereinfachen und jeden Tag ein oder zwei Ideen mehr aufzeichnen können, kommen im Jahr Hunderte von Ideen zusammen. Selbst wenn nur 5 % davon nützlich sind, lohnt sich das absolut.

Dann können Sie mit KI ein kleines Aufzeichnungstool entwickeln, das vollständig an Sie angepasst ist. Sie müssen nicht danach streben, es perfekt zu machen oder es kommerziell zu nutzen – es reicht aus, wenn es Ihr Problem löst, Ihnen ein wenig Reibung erspart und die Effizienz ein wenig steigert.

Selbst wenn es die Effizienz nur um ein Tausendstel oder Zehntausendstel steigert, werden Sie mit der Zeit enorm davon profitieren.

7. Versuchen Sie gelegentlich, nichts zu tun, damit Sie sich an einen Modus mit geringer Stimulation gewöhnen

Zum Schluss teile ich eine kleine Gewohnheit mit, die scheinbar nichts mit KI zu tun hat, aber meiner Meinung nach sehr wichtig ist.

Wir jagen ständig der Zeit hinterher, alles zielt auf „Schnelligkeit“ und „Effizienz“ ab, wir versuchen, in kürzerer Zeit mehr Dinge zu erledigen. Wenn wir anhalten, fühlen wir uns leer und gelangweilt, denken, dass wir Zeit verschwenden. Dadurch leben wir ständig in einer hohen Angst vor der Zeit und im Wettlauf mit ihr.

Das ist eigentlich unnötig. Es macht uns nur beschäftigter und gefühlloser, und mit der Zeit verlieren wir allmählich das Gefühl und die Wahrnehmung für das Leben.

Daher ein einfacher kleiner Ratschlag: Versuchen Sie, nichts zu tun, nichts zu denken, sitzen Sie ruhig da, 15 Minuten lang.

In diesen 15 Minuten werden in Ihrem Gehirn sicherlich viele Gedanken und Einfälle auftauchen, vielleicht auch Stimmen, die Sie dazu drängen, sofort aufzustehen und zu handeln. Versuchen Sie, sie nicht zu beachten, lassen Sie sie auf und ab steigen, kommen und gehen.

Wenn es die Umstände erlauben, gehen Sie nach draußen, suchen Sie eine Ecke mit schöner Umgebung, schalten Sie vorübergehend das Denken in Ihrem Gehirn aus, öffnen Sie Ihre Sinne und konzentrieren Sie sich darauf, zu hören, zu sehen, zu riechen und alles um sich herum zu spüren.

Sie werden feststellen, dass sich Ihre Nerven nach einigen solchen Übungen entspannen und nicht mehr so angespannt sind wie früher. Ihr Gehirn wird sich besser an diesen Modus mit geringer Stimulation gewöhnen und Sie nicht mehr dringend dazu auffordern, am Handy zu spielen oder Nachrichten zu lesen…

Sie können die inneren Signale Ihres Körpers besser wahrnehmen und Ihre Gedanken, Einfälle und Emotionen besser kontrollieren.

Sie werden feststellen, dass das Leben dreidimensionaler und farbenfroher wird, wenn Sie Ihr Tempo ein wenig verlangsamen.

Alle hohen Effizienzziele dienen dazu, dass wir besser leben – nicht dass das Leben dazu dient, die Effizienz zu steigern. Machen Sie nicht das Wichtige und das Unwichtige verkehrt herum.

Literaturverzeichnis:

1.Grant, A., Dennis, N. A., & Li, P. (2014). Cognitive control, cognitive reserve, and memory in the aging bilingual brain. Frontiers in psychology, 5, 1401.

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